Proteínová tyčinka s arašidovým maslomPridané: 07.12.2016

Dnes Vám pridávam článok a TIP na recept v znamení FIT (nessu) ! Čo to znamená? Len toľko, že ide o úplne light sladkosť plnú bielkovín a zdravých tukov!

Tento recept mi napadol na základe toho, že som bol neustále nespokojný s množstvom nekvalitných ovsených tyčiniek na našom trhu a tak som sa rozhodol, že si jednoducho budem tieto ovsené tyčinky vyrábať sám a navyše s kvalitným proteínom. 

Čo potrebujeme?

Ako postupujeme:

1. Na veľký plech si uložíme papier na pečenie a pripravíme si ho pre naplnenie zmesky. 

2. Do veľkej misy si vysypem vločky, múčku z vločiek, proteínový prášok, raw kakao a premiešame. Potom pridáme veľké kúsky arašidov a kúsky sušeného banánu. Premiešame.

3. Do zmesky teraz pridávame med a arašidové maslo. Poriadne miešame do úplne tvrdej konzistencie.

4. Ako posledný krok tvrdú zmesku dobre ucapkáme na pripravený plech na papier na pečenie a necháme odležať 30min. Potom už iba nožíkom vyrezávame tyčinky.

 

Vyskúšajte ich! Rýchle, chutné a výživné!

Dobrú Chuť!

 

 

Recept od Karol Berta IFBB mens physique


Späť na zoznam článkov
Copyright 2014 - 2017 © namaximum.sk