Dukanova diéta

Dukanovu diétu vytvoril francúzsky doktor Pierre Dukan pred viac než desiatimi rokmi, pôvodne ako liečbu pre ľudí s obezitou. Momentálne je to jedna z najpopulárnejších diét nie len vo Francúzsku, obľúbená medzi celebritami, modelkami a ľuďmi po celom svete. Ide o štvorfázovú diétu založenú na zvýšenom príjme bielkovín – kľúčových počas všetkých fáz. Sacharidy sú v prvej fáze vylúčené úplne. V ďalších fázach sú pridávané postupne v malých množstvách. Zelenina je takisto povolená až v druhej fáze. Príťažlivé je, že dĺžku prvej fázy si môžete stanoviť sami, podľa potrieb. Taktiež môžete jesť koľko chcete, kedykoľvek a bez počítania kalórii, pokiaľ samozrejme jete len čisté proteíny. Diéta vyžaduje pre začiatok dvadsať minút pohybu denne.

Motiváciou je, že už počas prvého týždňa schudnete.

Prečo sú prísun bielkovín a vyradenie sacharidov a tukov tak dôležité pre chudnutie?

Okrem toho, že proteíny zasycujú a obsahujú málo kalórii, eliminácia sacharidov spôsobí, že telo začne čerpať energiu z alternatívneho zdroja – tuku uloženého v zásobách. Takto sa strata nadbytočných kíl dostaví skôr, než čakáte.

Každý deň je tiež potrebné zjesť jednu až dve lyžičky ovsených otrúb, podľa toho v ktorej fáze sa nachádzate.   

Čítať ďalej Skryť popis

Filter

Cena:

Značka:

Zoradiť podľa: