Prvého januára máme všetci jasno v tom, že prestaneme fajčiť, začneme viac cvičiť alebo upratovať. Lenže do februára už sme zase tam, kde sme boli. Prečo? Našou najhlbšou motiváciou je pohodlie a lenivosť. Energia je vzácna a evolúcia naše mozgy nastavila tak, aby sme ju šetrili. Riešenie spočíva v systéme! James Clear vás zoznámi so štyrmi zákonmi behaviorálnej zmeny a pomôže vám nastaviť si prostredie tak, aby vám ľudská prirodzenosť nielen neprekážala, ale priamo hrala do kariet. 

V knihe sa okrem iného dozviete: 

• ako sa zbaviť dlhoročných zlozvykov a získať dobré návyky 
• ako sa vďaka každodennej zmene o jediné percento exponenciálne zlepšovať 
• ako si urobiť na nové návyky čas (aj keď sa práve svet zbláznil) 
• ako vám pomôže „kumulovanie návykov“, „pravidlo dvoch minút“ či „spájanie lákadiel“ 
• ako nemyslieť na ciele, zato si vytvoriť silnejšiu identitu a sebavedomie 
• ako prispôsobiť svoje okolie pre ľahšie dosiahnutie cieľo 
• vako sa vyhnúť najčastejším chybám a kadiaľ sa vrátiť na trať, keď stratíte smer