Blog

L-karnitín patrí medzi doplnky, ktoré sú obľúbené u športovcov aj ľudí, ktorí chcú schudnúť, no často zostáva nepochopený. Prečo? Mnohí si myslia, že…

Ak ste už niekedy z posilňovne odchádzali s pocitom, že vaše svaly „nedostali šťavu“, možno chýbal ten správny impulz na lepšie prekrvenie. Práve tu…

Po tréningu si dáme proteín a máme pocit, že máme splnené. No potom príde svalovica, únava a výkon na ďalšom tréningu akosi zaostáva. Mnohí, ktorí sa…

Kofeín je najpoužívanejší legálny stimulant na svete – a vo svete športu aj jeden z najúčinnejších. Pomáha zvýšiť bdelosť, výbušnosť aj vytrvalosť,…

Prerušovaný pôst (intermittent fasting – IF) si získal popularitu ako jednoduchý, no efektívny spôsob, ako zlepšiť metabolizmus, podporiť chudnutie a…

V svete športovej výživy je len málo látok, ktoré majú tak silnú vedeckú podporu a zároveň tak veľa nedorozumení okolo svojho užívania ako beta…

Vláknina je čoraz častejšie považovaná za tichého hrdinu nášho zdravia. Už dávno nie je len nástrojom na lepšie vyprázdňovanie – dnes vieme, že…

Sladké, ale bez výčitiek? V športových nápojoch to nie je také jednoduché. Sladidlá hrajú v týchto produktoch dôležitú úlohu – ovplyvňujú chuť,…

Počas spánku naše telo síce odpočíva, no svaly pracujú na regenerácii. Ak však ideme spať bez poriadnej dávky bielkovín, môže dôjsť k ich odbúravaniu…

V posledných rokoch sa probiotiká stali obľúbenou témou nielen medzi odborníkmi na výživu, ale aj medzi športovcami. Zatiaľ čo kedysi boli spájané…

Kolagén sa v posledných rokoch stal jedným z najobľúbenejších doplnkov výživy – či už ide o krásnu pleť, zdravé kĺby alebo regeneráciu po tréningu.…