Tipy

Zadržiavanie vody dokáže potrápiť nielen vzhľad, ale aj celkový pocit komfortu. Opuchnuté nohy, nafúknuté brucho či náhle výkyvy hmotnosti pritom…

Tvrdé tréningy, kalorické deficity, proteíny či drahé suplementy ešte automaticky nezaručujú lepšie výsledky. Mnohí ľudia totiž podceňujú faktor,…

Únava, strata motivácie, horší spánok, priberanie v oblasti brucha či slabšie libido. Väčšina mužov tieto problémy pripisuje stresu, veku alebo…

V športovom svete existuje téma, o ktorej sa hovorí veľa, ale rozumie jej málokto. Pretrénovanie. Jedni ho považujú za výhovorku lenivých ľudí, iní…

Ak pravidelne trénujete, snažíte sa jesť zdravo a napriek tomu nevidíte výsledky, problém pravdepodobne nie je v tréningu. Svalový rast je oveľa…

Návrat k tréningu po pauze býva pre mnohých výzvou. Telo už nefunguje tak, ako si pamätáte, sila klesla a motivácia kolíše. Dobrá správa však je, že…

Telo nám často dáva najavo, že mu niečo chýba, len nie vždy si to všimneme. Únava, časté prechladnutia, problémy so sústredením či lámavé nechty môžu…

Chudnutie a pravidelný tréning by mali ísť ruka v ruke. Realita však často vyzerá inak. Kalórie znižujete, no svaly bolia dlhšie, výkon stagnuje a…

Suplementy sú dnes dostupnejšie než kedykoľvek predtým – no zároveň okolo nich koluje viac mýtov ako faktov. Potrebujete ich, ak cvičíte párkrát…

Hovorí sa, že výkon sa rodí v hlave a vo svaloch. V skutočnosti však začína oveľa hlbšie – v črevách. Črevá sú viac než len tráviaci systém – sú…

S príchodom jesene sa mení nielen počasie, ale aj potreby nášho tela. Pre športovcov je toto obdobie skúškou odolnosti. Kombinácia chladného vzduchu,…

Po tréningu väčšina ľudí siahne po proteínovom šejku a verí, že pre regeneráciu urobila všetko. V skutočnosti však telo po fyzickej záťaži potrebuje…