Blog

Únava, strata motivácie, horší spánok, priberanie v oblasti brucha či slabšie libido. Väčšina mužov tieto problémy pripisuje stresu, veku alebo…

Zdravé stravovanie sa dnes často prezentuje ako cesta k lepšiemu telu, vyššiemu výkonu a dlhšiemu životu. Problém však nastáva v momente, keď sa…

Sacharidy na večeru – téma, ktorá rozdeľuje ľudí už celé roky. Jedni sa im po zotmení vyhýbajú oblúkom, iní si bez nich nevedia predstaviť večeru.

Doplnky výživy dnes berie takmer každý, no len málokto z nich naozaj vyťaží maximum. Nestačí totiž vybrať si ten správny vitamín alebo minerál.…

Ráno alebo večer? Otázka, ktorá rozdeľuje fitness komunitu už celé roky. Niektorí nedajú dopustiť na skoré tréningy, iní podávajú najlepšie výkony až…

Sila nemusí mať vždy podobu veľkých svalov. V skutočnosti existuje spôsob, ako byť výrazne silnejší bez toho, aby sa vaše telo menilo na objemnú…

V športovom svete existuje téma, o ktorej sa hovorí veľa, ale rozumie jej málokto. Pretrénovanie. Jedni ho považujú za výhovorku lenivých ľudí, iní…

Ak pravidelne trénujete, snažíte sa jesť zdravo a napriek tomu nevidíte výsledky, problém pravdepodobne nie je v tréningu. Svalový rast je oveľa…

Návrat k tréningu po pauze býva pre mnohých výzvou. Telo už nefunguje tak, ako si pamätáte, sila klesla a motivácia kolíše. Dobrá správa však je, že…

Proteín patrí medzi najpopulárnejšie doplnky výživy na svete. Napriek tomu okolo neho koluje množstvo mýtov, poloprávd a zastaraných rád, ktoré môžu…

Telo nám často dáva najavo, že mu niečo chýba, len nie vždy si to všimneme. Únava, časté prechladnutia, problémy so sústredením či lámavé nechty môžu…

Chudnutie a pravidelný tréning by mali ísť ruka v ruke. Realita však často vyzerá inak. Kalórie znižujete, no svaly bolia dlhšie, výkon stagnuje a…