Fit kakaovo - slivková buchta nabitá bielkovinami
Vláčna kakaová buchta nabitá bielkovinami, v ktorej sa skrývajú sladké slivky. Neobsahuje múku, ani cukor. Je jednoduchá na prípravu a jej chuť Vás očarí!
Upečte si túto dobrotu podľa nášho receptu.
Potrebné suroviny:
- 250 g polotučného tvarohu
- 90 g gréckeho jogurtu s 0 % tuku
- 50 g špaldovej / klasickej krupice
- 20 g srvátkového proteínu WPC 80 v príchuti Chocolate DeLuxe
- 25 g bio kakaa
- 20 g čakankového sirupu Originál
- hrsť pekanových orechov
- 2 vajcia
- 3 PL erythritolu
- 250 g vykôstkovaných sliviek
- lyžička jedlej sódy
- cejlónska škorica, perníkové korenie a kvapka rumu
Postup:
- Najskôr spolu vymiešame tvaroh, jogurt, krupicu, proteín, kakao, čakankový sirup, orechy, žĺtky, erythritol, sódu, korenia a kvapku rumu.
- Potom do cesta vmiešame do tuha vyšľahané bielky.
- Cesto premiestnime na menší plech, poukladáme na neho vykôstkované a nakrájané slivky a pečieme cca 45 minút na 160 stupňov.
- Potom môžeme podávať.
Dobrú chuť!
| Výživové údaje na 1 kúsok (celkovo 9 kúskov): | |||
|---|---|---|---|
| Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
| 104 kcal | 9 g | 9 g | 3 g |
Autor: Barbora Boháčková
