Jednoduchý recept na acai bowl

Vitamínová bomba, ktorú si rýchlo obľúbite nielen kvôli jej skvelej chuti ale aj vďaka nenáročnej príprave a minima potrebných ingrediencií.

Potrebné suroviny:

- 1 pohár drobného ovocia (čučoriedky, černice, jahody alebo mix)

- 1 (zmrazený) banán

- 1/2 pohára ľadu

- 2 PL acai prášku

- 1 PL srvátkového proteínu v príchuti vanilla (voliteľné) 

- 1 ČL maca prášku (voliteľné)

Ak pri príprave použijeme zmrazené ovocie (čučoriedky, černice, jahody alebo mix), namiesto ľadu pridáme iba trochu vody alebo mlieka - podľa požadovanej konzistencie. Menej vody/ľadu = hustejšia kaša.

Postup:

1. Umyté ovocie a ostatné potrebné suroviny dáme spolu do mixéra a poriadne vymixujeme. Vodu alebo ľad nemusíme pridať vôbec, pridávame podľa toho akú konzistenciu chceme dosiahnuť. My sme použili 1/2 pohára ľadu v kombinácii s čerstvým ovocím.
2.  Vzniknutú hmotu vylejeme do misky a vrch ozdobíme podľa chuti napr. orechami, domácou granolou alebo orechovým maslom. 

Dobrú chuť!

Výživové údaje

(kaša s proteínom aj maca práškom)

Kalórie – 260 kcal

Bielkoviny – 11,2 g

Sacharidy – 41,9 g

Z toho obsah vlákniny – 11,8 g

Tuky – 5,2 g

Soľ – 0,1 g