Jesenné fit tekvicové lievance s arašidovou omáčkou

Jesenné fit tekvicové lievance s arašidovou omáčkou

Jeseň je tu! Obdobie farebného lístia, horúcich čajov, škorice a tekvíc. Poďte sa naladiť na jesennú atmosféru s našimi tekvicovými lievancami. Obsahujú veľa bielkovín, sú výživné a skvele chutia!

Potrebné suroviny na lievance:

  • 50 g ovsených vločiek pomletých na múku alebo ovsená múka
  • 15 g proteínu v príchuti Banoffee
  • 1 vajce
  • 80 g tekvicového pyré
  • 50 ml mlieka
  • perníkové korenie, cejlónska škorica (podľa chuti)

Postup:

Najprv zmiešame ovsenú múku, proteín, žĺtok, tekvicové pyré, mlieko a korenia. Potom do cesta opatrne vmiešame do tuha vyšľahaný bielok a na nepriľnavej panvici tvoríme lievance. Opekáme z oboch strán.

Potrebné suroviny na tekvicovo - arašidovú omáčku:

Postup:

Všetky ingrediencie zmiešame a vytvoríme tak omáčku, ktorou prelejeme hotové lievance.

Podávame napr. s duseným jablkom, alebo hruškou.

Dobrú chuť!

Výživové údaje:
KalórieBielkovinySacharidyTuky
439 Kcal30 g51 g11 g

 

Autor: Barbora Boháčková

← Späť na zoznam článkov