Zónová diéta

Zónová diéta má význam nie len z hľadiska chudnutia, ale aj zdravia. Pomáha predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam, či cukrovke. Okrem straty hmotnosti, je hlavným cieľom zachovať hladinu inzulínu a glukózy v krvi a to tým, že konzumujete nízkokalorické a nízkosacharidové potraviny. Aby ste dosiahli ideálnu rovnováhu odporúča sa prijímať 40% kalórii zo sacharidov, 30% z bielkovín a 30% z tukov.Mali by ste jesť v pravidelných intervaloch s maximálne 5 hodinovým rozdielom medzi jedlami, čo vychádza na 3 jedlá a 2 olovranty denne. Diéta sa sústredí na príjem dobrých tukov (nenasýtených)  a cukrov (s nízkym glykemickým indexom). Všetky potraviny je potrebné vážiť, nemôžete jesť koľko chcete. 

Čítať ďalej Skryť popis

Filter

Cena:

Značka:

Zoradiť podľa: