Orechy a semienka
Hodnotné, chutné občerstvenie a doplnok k jedlám v podobe čerstvých orechov alebo semienok. Sú vhodné nie len na desiatu, ale aj ako súčasť koláčov, domáceho müsli, tyčiniek, raňajkových kaší, ľahkých šalátov, či pečiva. Sú zdrojom zdravých nenasýtených mastných tukov, vlákniny, cenných vitamínov a minerálov.
