Koláč z ryžovej kaše

Vyskúšajte tento koláčik z ryžovej kaše.
Počet porcií: 8
Náročnosť: jednoduchá
Čas prípravy: 60 minút
Potrebné suroviny:
- 2 vajcia
- 50 g xylitol (množstvo môžeme navýšiť podľa chuti)
- 200 g grécky jogurt
- 100 g ryžová kaša
- 20 g vanilkový proteín WPC80
- 2 čl prášok do pečiva
- 30 g mliečna čokoláda
Postup:
Žĺtka vyšľaháme s xylitolom, primiešame jogurt a zmiešané sypké suroviny. Na záver primiešame aj vyšľahané bielka a nastrúhanú mliečnu čokoládu. Dáme piecť na 180 stupňov na cca 30 minút, kontrolujeme špajlou.
Potrebné suroviny na krém:
- 250 g jemný tvaroh odtučnený
- 200 g proteínový čokoládový puding
- 10 g bio kakao
- sladidlo podľa chuti
Postup:
Všetko spolu zmiešame a rozotrieme na vychladnutý koláč. Necháme úplne vychladnúť.
Ozdobíme napríklad kakaom, orieškovým maslom alebo čokoládou.
Výživové údaje na 1 kúsok (celkovo 8 kúskov): | |||
---|---|---|---|
Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
168,3 kcal | 13,8 g | 17,4 g | 3,4 g |
Autor: Lucia Knihová