Komplexné spaľovače tukov
Komplexné spaľovače tukov predstavujú výživové doplnky, ktoré pri vhodne zvolenom spôsobe stravovania a tréningu prispievajú k lepšiemu metabolizmu, oxidácii a absorpcii tukov, vyššiemu energetickému výdaju a s ním spojenej redukcii telesnej hmotnosti. Spaľovače tukov podporujú dlhodobú adaptáciu tela na tukový metabolizmus. Komplexné spaľovače na rozdiel od tých štandardných obsahujú rôzne kombinácie látok, ktoré sa vzájomne podporujú, a tým ešte viac zvyšujú účinnosť preparátu.
PRÍNOSY UŽÍVANIA KOMPLEXNÝCH SPAĽOVAČOV TUKOV:
- väčšie množstvo účinných látok, ktorých vzájomná kombinácia ešte viac zvyšuje účinnosť preparátu
- podporujú využívanie telesného tuku ako zdroja energie, čím zabraňujú jeho nadmernému ukladaniu v organizme
- prispievajú k nižšiemu vstrebávaniu prijatých tukov z potravy
- napomáhajú nižšej chuti do jedla
- podieľajú sa na podpore fyzického výkonu
- vďaka prísnej medzinárodnej legislatíve ich môžu bez výčitiek používať aj profesionálni športovci
O SPAĽOVAČOCH TUKOV VŠEOBECNE
Spaľovače tukov fungujú na princípe spoločného (tzv. synergického) efektu viacerých účinných látok súčasne. Vďaka tomu je tuk využívaný a spaľovaný rýchlejšie a efektívnejšie:
- podpora uvoľňovania mastných kyselín z tukového tkaniva a ich následne využitie ako zdroja energie
- zvýšenie produkcie tepla, a tým zvýšenie celkového energetického výdaja
- zníženie príjmu potravy a chuti k jedlu
CHARAKTERISTIKA VYBRANÝCH ÚČINNÝCH LÁTOK OBSIAHNUTÝCH V SPAĽOVAČOCH
KOFEÍN
- hlavná zložka drvivej väčšiny spaľovačov tuku, ktorá k zvýšenému vylučovaniu adrenalínu a noradrenalínu do krvi, a tým k zvýšenému výdaju energie
ZELENÝ ČAJ
- klinické štúdie preukázali, že aktívne ingrediencie v ňom obsiahnuté (katechíny) redukujú celkový telesný tuk, obvod pása a množstvo podkožného tuku. V kombinácii s kofeínom dochádza k zosilneniu ich účinku
L-KARNITÍN
- pomáha transportovať mastné kyseliny do buniek, kde sú využívané ako zdroj energie. Táto aminokyselina bola často používanou tajnou zbraňou veľkého množstva profesionálnych športovcov
CLA
- konjugovaná kyselina linolová, polynenasýtená mastná kyselina, svojou štruktúrou veľmi podobná omega-6 mastným kyselinám. Napriek tomu, že ide de facto o tuk, je preukázané, že konzumácia približne 1.5 - 3 gramov CLA denne vedie k redukcii telesného tuku
GARNÍCIA KAMBODŽSKÁ
- hit posledných rokov, najmä medzi ľuďmi, ktorí kofeín až tak veľmi dobre netolerujú. Účinné látky obsiahnuté v jej extrakte blokujú činnosť enzýmov podieľajúcich sa na syntéze mastných kyselín, čím podporujú odbúravanie tuku
PRE KOHO SÚ URČENÉ?
- pre širokú verejnosť - ktorá túži schudnúť, bez ohľadu na druh vykonávanej fyzickej aktivity
- pre športovcov - napomáhajú nielen pri redukcii telesnej hmotnosti, ale tiež pri samotnom športovom výkone
- pre začiatočníkov - na ceste za ich vytúženými cieľmi
DÁVKOVANIE A SPÔSOB UŽÍVANIA
V súvislosti s užívaním spaľovačov tukov odporúčame dodržiavať niekoľko jednoduchých zásad:
- UŽÍVAJTE 30 MINÚT PRED PLÁNOVANOU FYZICKOU AKTIVITOU
- CYKLUJTE - ani ten najlepší spaľovač tukov vám neposkytne doživotný účinok. Ide o doplnky určené na krátkodobé, rozhodne nie chronické používanie, maximálne po dobu 4 - 6 týždňov, po ktorej je nutná minimálne rovnako (ideálne aspoň dvojnásobne) dlhá prestávka.
- ZAČNITE V MALOM - neexistuje priama úmera medzi množstvo užívaného doplnku a stratou telesného tuku. Rovnako ako aj pri ostatných suplementoch, aj tu platí, že by ste sa mali riadiť odporúčaniami uvedenými na jednotlivých produktoch.
- PRIORITOU SVALY, NIE TUK - nezabúdajte na to, že spolu s výživou a prípadnými doplnkami sú svaly tým prostriedkom, ktorý pomáha spaľovať tuk. Strata telesnej hmotnosti by preto nikdy nemala byť na úkor čistej svalovej hmoty. Pokiaľ si v tomto procese nie ste istí, je určite na mieste obrátiť sa na skúseného trénera alebo výživového poradcu.
- POZOR NA NADBYTOK STIMULANTOV - hlavnou zložkou väčšiny spaľovačov je kofeín, ktorý má okrem iného aj výrazný povzbudzujúci účinok. Preto, pokiaľ si svoj deň neviete predstaviť bez rannej kávy, prípadne bez viacerých šálok počas dňa, nehovoriac, napríklad, o energetických nápojoch, dávajte si pozor na predávkovanie kofeínom. Jednou z možností pre vás môžu byť stimulanty, ktoré kofeín neobsahujú, napríklad Yohimbín či Garcínia.
