Mramorový chlebík plný bielkovín
Mramorový chlebík, ktorý Vás dostane!
Vyskúšajte tento šťavnatý tvarohovo-kokosový chlebík plný bielkovín, ktorý budete mať raz dva hotový a určite si na ňom pochutnáte.
Potrebné suroviny:
- 3 vajcia
- 1 polotučný tvaroh
- 180 ml kefíru
- 100 ml mlieka
- 80 g hladkej špaldovej múky
- 50 g bio kokosovej múky
- 150 g erythritolu
- 40 g kokosu
- 10 g srvátkového proteínu v príchuti Vanilla
- 10 g srvátkového proteínu v príchuti Chocolate
- 15 g bio kakaa
- lyžička jedlej sódy
Na ozdobenie (voliteľné):
- 40 g čokolády bez cukru
- 6 g kakaového masla
- mrazom sušené maliny alebo jahody
Postup:
- Najprv si zmiešame žĺtka, tvaroh, kefír a mlieko.
- Potom primiešame múky, erythritol, kokos, vanilkový proteín a jedlú sódu.
- Všetko dôkladne premiešame a následne vmiešame do tuha vyšľahané bielky.
- Cesto rozdelíme do dvoch misiek na polovice. Do jednej polovice cesta primiešame čokoládový proteín a kakao.
- Potom cestá vrstvíme do formy na chlebíček tak, aby nám vznikol mramorovaný efekt.
- Pečieme cca 55 min na 180 stupňov.
- Akonáhle bude chlebík upečený, ozdobíme ho. Vo vodnom kúpeli roztopíme čokoládu s kakaovým maslom a následne chlebík čokoládovou polevou polejeme, dozdobíme mrazom sušeným ovocím a môžeme podávať.
Prajeme dobrú chuť!
Výživové údaje na 1 kúsok (celkovo 15 kúskov): | |||
---|---|---|---|
Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
112 kcal | 8 g | 7 g | 5 g |
Autor: Barbora Boháčková