Vitamín D, známy aj ako kalciferol, je dôležitý vitamín rozpustný v tukoch. To znamená, že sa v črevách rozkladá pomocou tukov a olejov. Vitamín D3, ktorý sa familiárne nazýva „slnečný vitamín”, sa môže prirodzene tvoriť v tele počas toho, ako sme vystavení slnečnému žiareniu. 

Tento vitamín zohráva v našom tele množstvo dôležitých úloh, od podpory rastu a prestavby kostí až po reguláciu svalových kontrakcií a dokonca premenu krvného cukru na energiu.

Tento dôležitý vitamín tiež pomáha pri vstrebávaní vápnika a fosforu. Jeho nedostatok môže viesť k rôznym zdravotným problémom. Napríklad u detí môže viesť k oneskorenému rastu alebo dokonca k vzniku krivice. U dospelých a dospievajúcich môže nedostatok vitamínu D viesť k osteomalácii (úbytku kostných minerálov) alebo osteoporóze (rednutiu kostí).

U dospelých sa nedostatok vitamínu D môže prejaviť únavou, bolesťami svalov alebo kostí alebo silnou slabosťou. Na nedostatok vitamínu môžu poukazovať aj námahové zlomeniny, najmä v oblasti nôh, panvy alebo bedier. 

Faktory, ako je vysoké znečistenie, používanie opaľovacích krémov, obmedzené vystavenie slnečnému žiareniu, život v meste s vysokými budovami a tmavšia pokožka, môžu obmedzovať schopnosť tela absorbovať dostatočné množstvo vitamínu D. Tieto okolnosti zvyšujú riziko jeho nedostatku, preto je nevyhnutné hľadať okrem slnečného žiarenia aj alternatívne zdroje – kvalitné doplnky výživy s obsahom vitamínu D3.

Náš TIP!

Pre správne fungovanie energetického metabolizmu a zníženiu únavy odporúčame B-Complex Forte tablety!