Ketogénna diéta

Kategória produktov, ktoré sú vhodné v období ketogénneho stravovania, ktoré je založené na nízkom príjme sacharidov, optimálnom príjme bielkovín a vyššom príjme tukov. Znížením príjmu sacharidov sa telo dostáva do stavu ketózy, pri ktorom sa tuk z prijatej stravy premieňa na potrebnú energiu. Vaša pečeň začne vytvárať z prijatého tuku látky zvané ketóny, ktoré slúžia ako zdroj energie (najmä pre mozog). 

Telo si tak vytvorí akýsi alternatívny zdroj energie, ktorú využíva ak má nedostatok glukózy v krvi. 

Výhodou ketogénnej diéty je najmä to, že máte stály prísun energie, necítite sa unavení, hladní a následne nervózni. Ak však užívate lieky na cukrovku, vysoký tlak alebo ste dojčiacou mamičkou, ketogénna diéta pre vás nie je vhodná. 

K najobľúbenejším typom ketogénneho stravovania patria: 

  1. SKD (štandardná ketogénna strava) – 75% tuku, 20% bielkovín, 5% sacharidov.
  2. CKF (cyklická ketogénna strava) – napríklad 5-6 diétnych dní a 1-2 dni s vysokým príjmom sacharidov. 
Čítať ďalej Skryť popis

Filter

Cena:

Značka:

Zoradiť podľa: