Avokádový puding
Urobte si krajšie ráno s týmto avokádovým pudingom na raňajky!
Náročnosť: jednoduchá
Počet porcií: 4
Doba prípravy: 20 minút
Potrebné suroviny:
- 1 banán (cca 120g)
- 2 malé (alebo jedno väčšie) avokáda
- 140g grécky jogurt (0%)
- 2 lyžičky arašidového masla
- 2 lyžičky sweet cocoa powder alebo kakaa
- 30 g čokoládového srvátkového proteínu
- sladidlo podľa chuti
Postup:
Všetko spolu ponorným mixérom rozmixujeme do hladkej konzistencie. Podľa chuti dosladíme. Hmotu rovnomerne rozdelíme do misiek, ozdobíme podľa preferencie a dáme na chvíľu do chladničky.
Dobrú chuť!
| Výživové údaje na 1 porciu bez posýpky: | |||
|---|---|---|---|
| Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
| 263 kcal | 13,3 g | 13,9 g | 16,4 g |
Autor: Lucia Knihová