Výživa kostí a kĺbov
Silné kosti a kĺby by mali byť odrazom každého zdravého, aktívneho človeka so správne nastaveným príjmom makro a mikro živín. Denne sa naše kosti a kĺby podrobujú ako degeneračným, tak regeneračným procesom a preto je potrebné zabezpečiť im dostatok potrebných živín.
K najdôležitejším doplnkom patrí kolagén, vitamín C, vápnik, horčík, vitamíny K2 + D3, chondroitín, žraločia chrupavka, omega-3 mastné kyseliny a dostatočný príjem nevyhnutných bielkovín, ktorého sú základným stavebným kameňom buniek.
Nezabúdajte, že aj keď má strava prvoradý význam, bez dennej dávky pohybu nezabránite poruchám pohybového aparátu. Fyzická aktivita pomáha posilniť svaly, ktoré zas pomáhajú posilniť naše kosti a kĺby, vďaka ktorým sa môžeme voľne pohybovať.