Kapsuly / Tablety

Vedeli ste, že niektoré látky sú v tabletách stabilnejšie ako v prášku? Predtréningové stimulanty a NO pumpy v pohodlnej forme tabliet alebo kapsúl sú zárukou presného dávkovania. Nemusíte vážiť, nemusíte miešať. Jednoducho si vezmete presný počet kapsúl a viete, čo dostanete.

Kreatín monohydrat tablety

Kreatín monohydrát v tabletách je ideálny pre športovcov, ktorí nechcú riešiť prášok. Tablety sú praktické na cesty, do práce, na tréning. Stačí užiť 3-5 tabliet pred alebo po tréningu. Dávkovanie je presné – každá tableta obsahuje rovnaké množstvo. Ak hľadáte rýchlu energiu pre intenzívny tréning, skombinujte kreatín s bcaa.

L-glutamín kapsule

L-glutamín kapsule sú čistý produkt bez prímesí. V jednej kapsule môže byť až 4500 mg glutamínu. Táto aminokyselina je kľúčová pre regeneráciu svalov. Po ťažkom tréningu pomáha obnoviť svalové vlákna. Nie je vhodný pre začiatočníkov, ktorí ešte nemajú dostatočný tréningový stimulus. Pre nich odporúčame najskôr proteíny.

Aminokyseliny tablety

Aminokyseliny v tabletách sú často komplexné zmesi. Nájdete tu BCAA, arginín, citrullín. Tablety sú vhodné, keď potrebujete rýchlo doplniť konkrétne aminokyseliny bez kalórií. Pre športovcov na redukcii je to výhoda. Ak hľadáte komplexnú podporu, pozrite si aj vitamíny, minerály.

Pre koho nie sú tablety vhodné?

Ak máte problémy s prehĺtaním väčších tabliet, zvážte prášok. Niektoré tablety môžu obsahovať plnidlá, ktoré niektorí ľudia neznášajú. Vždy si prečítajte zloženie. Pre deti a tehotné ženy konzultujte s lekárom.

Rozšírený sortiment

Okrem kreatínu a glutamínu nájdete v tejto kategórii desiatky ďalších produktov. Kofeín tablety pre energiu, probiotiká pre črevnú mikroflóru, kolagénové peptidy pre kĺby. Každý produkt má svoje špecifické použitie. Napríklad kolagén je výborný nielen pre športovcov, ale aj pre zdravie pokožky.

Technické detaily

Tablety sú zvyčajne lisované pod vysokým tlakom. To zaisťuje ich pevnosť a trvanlivosť. Kapsule môžu byť želatínové alebo vegetariánske. Vegetariánske kapsuly sú z hydroxypropylmetylcelulózy. Ak dodržiavate bezlepkovú diétu, overte si, či produkt neobsahuje lepok. Väčšina je bezlepková, ale nie všetky.

Praktické scenáre použitia

Ráno si vezmete multivitamín tablety. Pred tréningom kreatín tablety a kofeín. Po tréningu glutamín kapsule. Večer magnézium pre lepší spánok. Tento systém vám ušetrí čas. Nemusíte pripravovať šejkery. Stačí si pripraviť tablety na celý deň do tabletníka.

Bezpečnosť a vedľajšie účinky

Kreatín môže u niektorých ľudí spôsobiť zadržiavanie vody. Glutamín je všeobecne bezpečný, ale vysoké dávky môžu spôsobiť žalúdočné nepríjemnosti. Vždy začnite s nižšou dávkou. Ak užívate lieky, konzultujte s lekárom. Niektoré doplnky môžu interagovať s liekmi.

Kombinácie s inými doplnkami

Kreatín tablety dobre fungujú s sacharidmi. Sacharidy zvyšujú vstrebávanie kreatínu. Glutamín kapsule kombinujte s aminokyselinami pre lepšiu regeneráciu. Pre komplexnú výživu pridajte omega-3 a zdravé tuky.

Ukladanie a trvanlivosť

Tablety a kapsuly skladujte v suchu, chlade, mimo priameho slnka. Želatínové kapsuly sa môžu pri vysokej teplote zlepiť. Trvanlivosť je zvyčajne 2-3 roky. Po otvorení spotrebujte do 6 mesiacov. Nikdy neužívajte tablety, ktoré zmenili farbu alebo zápach.

Ak potrebujete poradiť s výberom, kontaktujte nás. Máme skúsenosti s výživou športovcov. Pomôžeme vám vybrať správne produkty pre vaše ciele. Nezabudnite, že doplnky výživy sú len doplnok k vyváženej strave a kvalitnému tréningu.