Čokoládový hummus
Klasický slaný hummus určite všetci poznáte. Skúšali ste ale niekedy jeho sladkú variantu?
Je to naozaj výborná záležitosť! Podľa nášho receptu si môžete za krátku chvíľku vytvoriť vynikajúci čokoládový hummus, ktorý chutí oveľa lepšie než nutella. Môžete ho použiť napríklad ako sladkú nátierku na toast, namáčať si do neho ovocie, alebo si ho dať len tak samotný - v každom prípade chutí skvelo!
Potrebné suroviny (na 1 porciu):
- 100 g uvareného cíceru (môže byť aj z konzervy)
- 20 g srvátkový čokoládový proteín
- 8 g bio kakao
- 15 g arašidové maslo (smooth - jemné)
- 15 g čakankový sirup Originál
- trocha vody / mlieka
Postup:
Najprv si dôkladne prepláchneme cícer a dáme ho do mixéra. K cíceru pridáme ostatné ingrediencie a mixujeme, kým nám nevznikne hladká zmes. Ak by táto zmes bola príliš hustá, môžeme priliať trochu mlieka alebo vody. Potom môžeme konzumovať.
Prajeme dobrú chuť!
Výživové údaje na jednu porciu:
Kalórie: 331
Bielkoviny: 27 g
Sacharidy: 22 g
Tuky: 11 g
Autor: Barbora Boháčková
