Recept na fit proteínovo - smotanové rezy

Recept na fit proteínovo - smotanové rezy

Nadýchané piškótové cesto, sladká pudingová vrstva a jemný smotanový krém = dokonalé spojenie chutí! Skúste si upiecť túto dobrotu v proteínovej verzii.

Potrebné suroviny na piškótu: 

Potrebné suroviny na pudingovú vrstvu:

  • 1/2 balenia vanilkového pudingu
  • 250 ml mlieka
  • 2 PL erythritolu

Potrebné suroviny na krém:

 

Postup:

  1. Najprv si uvaríme puding podľa návodu.
  2. Potom si pripravíme piškótu: bielka vyšľaháme s erytritolom na tuhý sneh. Do snehu postupne vmiešame žĺtky a múku.
  3. Cesto premiestnime na menší plech, rovnomerne naň navrstvíme uvarený a vychladnutý puding a pečieme cca 30 min na 160 stupňov.
  4. Medzitým si pripravíme krém: zmiešame smotanu, proteín, erytritol a vanilku.
  5. Upečené cesto necháme vychladnúť, potom na neho navrstvíme krém, dozdobíme škoricou a kakaom.
  6. Rezy necháme cez noc stuhnúť v chladničke a ďalší deň môžeme podávať.

Dobrú chuť!

Výživové údaje na 1 kúsok (celkovo 12 kúskov):
KalórieBielkovinySacharidyTuky
101 kcal7 g9 g4 g


Autor: Barbora Boháčková

← Späť na zoznam článkov