Výživa

Zimné mesiace sú pre mnohých športovcov náročným obdobím. Energia klesá, regenerácia sa spomaľuje a choroby prichádzajú častejšie než počas zvyšku…

Trénovať štyri až päťkrát týždenne dnes nie je nič výnimočné. Pre mnohých ľudí sa pravidelný pohyb stal prirodzenou súčasťou života a spôsobom, ako…

Nabrať svaly bez toho, aby ste spolu s nimi nabrali aj zbytočný tuk, je cieľ, ktorý znie jednoducho, no v praxi ho dosiahne len málokto. Práve preto…

Bolesť kĺbov často neprichádza náhle. Najskôr sa ozve jemným pnutím, stuhnutosťou po sedení alebo nepríjemným pocitom po tréningu. Mnohí ju považujú…

Ranný tréning nalačno patrí medzi najdiskutovanejšie témy vo svete pohybu, chudnutia a zdravého životného štýlu. Pre niektorých je prirodzeným…

Mnohí športovci riešia doplnky výživy rovnako bez ohľadu na to, ako trénujú. Proteín po tréningu, kreatín každý deň a hotovo. Lenže telo reaguje…

Mnohí športovci riešia tréningové plány, kalórie a bielkoviny do posledného detailu, no pritom prehliadajú nenápadný základ ich výkonu – mikroživiny.…

Kreatín má stále povesť doplnku pre mladých a extrémne svalnatých ľudí z posilňovne. Pravdou však je, že ide o jednu z najviac preskúmaných látok v…

Proteín si mnohí spájajú výlučne so svalmi, fitness centrami a športovým výkonom. V skutočnosti však zohráva oveľa dôležitejšiu úlohu v každodennom…

Výkonnosť, energia aj psychická pohoda majú spoločného menovateľa, ktorý často zostáva v úzadí: nervovú sústavu. V tomto článku sa pozrieme na…

Vo svete doplnkov výživy sa najčastejšie hovorí o proteíne, kreatíne či aminokyselinách. No existujú dve látky, bez ktorých by žiadny tréning,…

HMB patrí k doplnkom, o ktorých sa kedysi veľa hovorilo, no časom upadli do úzadia. Dnes sa však vracia a nie náhodou. Moderný tréning je tvrdší,…