Výživa

Každý z nás túži po energii, ktorá vydrží celý deň – bez búšenia srdca, podráždenosti a náhlych prepadov únavy. Káva síce dokáže rýchlo „nakopnúť“,…

Tréning by mal prinášať silu, energiu a dobrý pocit. No niekedy sa stane pravý opak – výkon klesá, únava rastie a telo akoby „odmietalo…

Regenerácia nie je len o spánku a proteíne. Po náročnom tréningu telo potrebuje opraviť svaly, znížiť zápal a doplniť energiu. Práve v tejto fáze sa…

Vegánska strava je čoraz populárnejšia – prináša etické, ekologické aj zdravotné benefity. No spolu s ňou prichádza aj otázka: ako zabezpečiť telu…

Regenerácia po tréningu je kľúčom k dlhodobému progresu, zdraviu aj radosti z pohybu. Počas fyzickej záťaže dostáva telo zabrať – svaly sa drobne…

Horčík je minerál, ktorý síce nevidíme ani necítime, no ovplyvňuje prakticky každú bunku v našom tele. Pomáha nám uvoľniť svaly, upokojiť nervy,…

Užívate svoje doplnky „len tak“ – kedy si spomeniete, alebo podľa toho, kedy sa vám hodí pohár vody? Možno robíte zásadnú chybu. Naše telo totiž nie…

V období intenzívneho tréningu je naše telo vystavené vyššej fyzickej aj psychickej záťaži – a imunitný systém nie je výnimkou. Práve vtedy, keď…

Chudnutie nie je len o kalorickom deficite – ak vám záleží na udržaní svalov, energie a výkonu, samotná strava často nestačí. Počas diéty totiž klesá…

L-karnitín patrí medzi doplnky, ktoré sú obľúbené u športovcov aj ľudí, ktorí chcú schudnúť, no často zostáva nepochopený. Prečo? Mnohí si myslia, že…

Ak ste už niekedy z posilňovne odchádzali s pocitom, že vaše svaly „nedostali šťavu“, možno chýbal ten správny impulz na lepšie prekrvenie. Práve tu…

Po tréningu si dáme proteín a máme pocit, že máme splnené. No potom príde svalovica, únava a výkon na ďalšom tréningu akosi zaostáva. Mnohí, ktorí sa…