Blog

Prerušovaný pôst (intermittent fasting – IF) si získal popularitu ako jednoduchý, no efektívny spôsob, ako zlepšiť metabolizmus, podporiť chudnutie a…

V svete športovej výživy je len málo látok, ktoré majú tak silnú vedeckú podporu a zároveň tak veľa nedorozumení okolo svojho užívania ako beta…

Vláknina je čoraz častejšie považovaná za tichého hrdinu nášho zdravia. Už dávno nie je len nástrojom na lepšie vyprázdňovanie – dnes vieme, že…

Sladké, ale bez výčitiek? V športových nápojoch to nie je také jednoduché. Sladidlá hrajú v týchto produktoch dôležitú úlohu – ovplyvňujú chuť,…

Počas spánku naše telo síce odpočíva, no svaly pracujú na regenerácii. Ak však ideme spať bez poriadnej dávky bielkovín, môže dôjsť k ich odbúravaniu…

V posledných rokoch sa probiotiká stali obľúbenou témou nielen medzi odborníkmi na výživu, ale aj medzi športovcami. Zatiaľ čo kedysi boli spájané…

Kolagén sa v posledných rokoch stal jedným z najobľúbenejších doplnkov výživy – či už ide o krásnu pleť, zdravé kĺby alebo regeneráciu po tréningu.…

Vitamín B12 – nenápadný mikronutrient, ktorý rozhoduje o tom, či ráno vstaneme s iskrou, či nám to „páli“ v práci a či telo zvládne tréning bez…

V snahe podať čo najlepší výkon pri tréningu hľadá mnoho športovcov ideálny zdroj energie, ktorý nezaťaží trávenie, rýchlo sa vstrebáva a zároveň…

Stimulanty sú súčasťou ľudského života už po stáročia a v modernej dobe sa ich význam ešte zvýšil. Pomáhajú nám zvládať náročné pracovné dni,…

V snahe dosiahnuť čo najlepšie výsledky v športe a tréningu môžeme ľahko skĺznuť do stavu, kedy už telo a myseľ nedokážu držať krok s našimi…