Blog

Ashwagandha, stálozelený ker pochádzajúci z Ázie a Afriky, získava uznanie pre svoje potenciálne zdravotné výhody, najmä v oblasti zvládania stresu.…

Pokiaľ ide o fitness a zvyšovanie výkonnosti, kreatín je dobre známy doplnok, ktorý v priebehu rokov vyvolal rôzne mylné predstavy. Poďme si spoločne…

Aby sme pochopili srvátkový proteín, musíme sa najprv bližšie pozrieť na mlieko. Keď mlieko prechádza premenou na syr alebo jogurt, vzniká vedľajší…

Či už ste sa rozhodli zhodiť nejaké to kilo, udržať si aktuálnu hmotnosť, alebo pribrať, pochopenie vedeckých poznatkov, ktoré stoja za denným…

Pri snahe o dosiahnutie zdravšieho tela je dôležitým prvkom skladačky znalosť bazálnej metabolickej rýchlosti (BMR). Znie to zložito, však? Ale v…

Index telesnej hmotnosti (BMI) slúži ako užitočný nástroj na odhad množstva telesného tuku na základe vašej výšky a hmotnosti. Hoci priamo nemeria…

Orientácia v stravovacích návykoch môže byť zložitá, najmä pri tráviacich ťažkostiach a súvisiacich príznakoch. FODMAP diéta, špecializovaný…

Život so syndrómom dráždivého čreva (IBS) je náročný, pretože postihuje milióny ľudí na celom svete a môže výrazne ovplyvniť ich každodenný život.…

Paleolitická strava, často označovaná ako paleo diéta, si v posledných rokoch získala obľubu pre svoje zameranie na konzumáciu celých, nespracovaných…

V snahe o dosiahnutie optimálneho zdravia sa venuje veľká pozornosť vplyvu stravy na imunitný systém. Spomedzi rôznych diétnych prístupov sa ako…

Nízkotučná strava je už dlho predmetom diskusií, ktoré sú opradené mýtmi, mylnými predstavami a protichodnými názormi. Sú nízkotučné diéty svätým…

Nízkosacharidový životný štýl si v posledných rokoch získal obrovskú popularitu vďaka preukázaným výhodám pri regulácii hmotnosti, zlepšeniu…